Coach sportive

Jessica

« Trust me, every single second and repetition is woRth it for your mental health. »

Mon histoire

J’ai toujours eu la santé de l’humain à cœur, autant mentale que physique. Après des études en administration et comptabilité je me suis dirigé en technique d’éducation spécialisée. J’ai adoré ce métier, le fait de pouvoir aider des jeunes en difficulté et les aider à trouver des techniques pour gérer leurs émotions, leur anxiété ou tout autre problème, ça me fascinait.

Toute cette expérience s’est terminée assez brusquement alors que les élèves de l’école de mon stage m’ont reconnu et je me suis retrouvée en dilemme entre : continuer avec les réseaux sociaux ou bien continuer dans mon champ d’étude.

C’est à ce moment que j’ai sérieusement commencé à m’entraîner. Je réalise que je ne l’ai jamais fait pour la shape ou pour bien paraître en général. C’était ma thérapie à moi. Ma façon de gérer mon anxiété, qui était incontrôlable à ce moment-là de ma vie. Je manquais de stabilité et tous mes repères et mon plan de vie était tombé à l’eau.

J’ai eu une prise de conscience j’ai réalisé que je pouvais mettre toutes mes passions et les champs d’études que j’avais fait ensemble pour créer mon métier de rêve. Je peux encore aider les jeunes à gérer leurs émotions, leur anxiété, leurs problèmes de famille. Suffit de trouver une activité pour canaliser le tout, comme l’entraînement.

Mes clientes savent comment il est important pour moi de transmettre cette passion, cette ouverture d’esprit que l’entraînement, c’est beau, c’est le fun de voir des résultats. Par contre, le plus incroyable, c’est de réaliser que le corps humain est impressionnant, et que le fameux post-workout feeling que j’explique à toutes mes clientes est indescriptible.

Voit ton entraînement, comme un rendez-vous important avec toi-même, LE moment dans ta journée ou tu penses qu’à toi, à ton bien-être mental et physique, le moment ou on fait pause et on vit le moment présent au lieu de penser à ce qu’on va faire tantôt ou à nos erreurs du passé.

 

Mon Ebook

« Si tu débutes l’entraînement et que tu n’as pas encore trouvé ton WHY, je t’invite à tester ce programme comme si tu entamais une thérapie. »

Ce premier E-Book a comme but de t’aider à te mettre en forme pour l’été. Je décrirais ce guide pour les débutants/intermédiaires en entraînement, par contre il est facilement adaptable si tu prends des charges plus lourdes pour un niveau plus avancé.

Ebook – Do Your best – 49,99$

Un Ebook de 30 pages te présentant des workouts d’environ 30 minutes qui inclut de la musculation et des HIIT.

Deux jours pour le haut du corps et deux jours pour le bas du corps sur une durée recommandée de 4 à 6 semaines.

En bonus: 3 recettes food et 3 recettes drink 

C’est vrai que la nutrition aura un grand impact sur tes résultats, par contre comme je le dis toujours, il faut aussi savoir profiter de la vie et se permettre des petits plaisirs de temps en temps.
 

Témoignages

La meilleure décision que j’ai pu prendre pour moi au cours des derniers mois est certainement d’avoir fait confiance à Jess! Je ne me suis jamais entraînée autant de mois consécutifs et c’est grâce à son approche. Elle a une belle façon de nous déculpabiliser, de nous écouter et de toujours nous donner les meilleurs entraînements adaptés à nos envies/besoin de mois en mois. S’entraîner avec Jess comme coach rends toute ma démarche pas mal plus agréable.

– Isa

Jessica est mon entraîneur depuis maintenant tout près de 3 ans . Avec son expertise , elle m’a appris à bien comprendre combien ma santé physique était importante pour aider ma santé mentale . Elle m’a appris à être constante, disciplinée et surtout elle a su m’aider à gagner confiance en moi. J’ai vu des résultats physiques très impressionnants ainsi qu’un bien être général s’installer au cours des dernières années avec elle à mes côtés. L’approche à Jessica est réaliste , elle comprend rapidement les besoins et adapte les entraînements et les compléments à ceux-ci. Elle offre un encadrement rigoureux qui motive au plus au point , du début à la fin !

– Andrée-Anne

J’adore les entraînements de Jessica, simple, rapide mais tellement efficace! Elle m’a donné le goût de m’entrainer mais surtout de prendre soin de moi à long terme et maintenant l’entraînement fait partie de ma routine de vie. Elle adapte toujours les plans à ma progression pour que mon corps ne s’habitue pas et que je continue de m’améliorer et c’est ce qui me motive le plus!

Faire affaire avec Jess c’est plus qu’un programme d’entraînement, c’est un service personnalisé, un suivi serré, de la motivation et surtout, des résultats. En un an et demi elle m’a aidée à intégrer l’entraînement 4 x par semaine dans ma routine et j’ai réussi à prendre de la masse comme j’aurais jamais pensé possible de le faire #teampetitebutstrong 

Ouhhhhh j’attendais ce moment avec impatience pour découvrir mon nouveau plan j’ai si hâte t’as même pas idée je me sens comme à noël quand tu reçois des cadeaux c’est le même feeling un gros merci Jess tu n’as pas idée à quel point ta présence fait la différence dans notre cheminement!! La meilleure décision que j’ai pu prendre pour moi c’est de dire OUI à l’entraînement à la maison avec toi le 1er novembre déjà mon 7e mois que je débute avec toi sous peu ♥  M E R C I xo